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湿气重浑身累怎么也睡不够?这篇文章对您一定有帮助

  • 分类:公司动态
  • 作者:阳康
  • 来源:百度
  • 发布时间:2020-04-28 17:20
  • 访问量:13

【概要描述】

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首先,什么是湿气?湿气是一种中医词汇,简单来说,湿气就是身体里的水,湿气太重,就是身体里的水分太多。比如说,冬天我们咳出的痰就是湿气排出体外的一种形式。人体内多多少少都是有点湿气的,但是湿气过重就会引发一系列的问题,因此,对于湿气重的人来说,赶紧排湿才最为重要。

其次,为什么会产生湿气呢,湿气的产生和你所处的地理位置以及常年的气候条件有很大的关系。为什么四川、湖南等地喜欢吃辣,那是因为四川等地气候常年湿润多雨,人体内湿气过重,吃辣可以很好的缓解体内湿气重的问题。

其次,体内湿气的产生还跟你的饮食起居习惯有很大的关系。如果你整天吃的很多油腻的食物,也不怎么锻炼的话,并且经常在夏天开空调、吃雪糕、喝冷饮的话,你体内的湿气也会很重。这也是为什么很多胖子体内都有较重的湿气。

那么,湿气重有什么体现呢?

湿气重的话,舌头的状态是异常的

一个湿气较轻的人的舌苔是比较薄的,舌头伸出来,我们能够看到舌头是明显的红色,这是十分健康的。而湿气较重的人,由于舌头上的舌苔较厚,所以看起来是白白的一片。且湿气较重的话会使得舌头过于肥大,从而一直挤压周边的牙齿,所以我们经常能看到有些人的舌头两边有被牙齿咬过的锯齿印子。

湿气重的人会经常性的手心冒冷汗,还总有种擦不干净的感觉

相信大家在空调房待久了,总能感觉手心脚心一直有冷寒冒出来,可是自己却一点也不热。其实,夏天我们经常在大汗淋漓的情况下,骤然进入空调房,这使得人体身上的毛孔骤然收缩,导致原本应该排出体外的汗液无法正常排出。这样在人体阴着,就会是身体湿气加重,从而冒冷汗。

关节酸疼也是湿气重的一种表现

现在,除了老年人会患有风湿、关节炎等炎症,越来越多的年轻人因为体内湿气过重也开始有了老寒腿。体内湿气过重,会使得湿气钻进人体的关节部位。湿气进入关节,于寒相遇,就会导致各种关节酸疼。这原本是老年人才容易患有的疾病,可随着空调的滥用、饮食的不节制,越来越多的人也会有这类型的病症。

湿气过重的人经常出现食欲不振、口腔异味重这样的情况

如果人体湿气过重的话,会影响人体内的机能运转,尤其是胃部。湿气过重影响了胃部的消化,那么就会导致胃部的积食没有办法完全消化,从而使得胃部的食物形成堆积。一旦有食物堆积在胃部,肯定是会有气体产生的,这些气体就通过口腔排出体外,这也就是为什么很多人觉得自己的嘴巴有味道,但是不管怎么洗牙刷牙都没有办法祛除口臭。

肥胖也是湿气过重的外在表现之一

我们都知道,经常性的吃油腻的食物又不怎么锻炼的话,不仅身体会发胖也会加重体内的湿气。而体内的湿气又会影响身体各个部位的运转,同样也影响消化。这就使得脂肪不断在人体内堆积,形成恶性循环,这也是为什么很多胖子减肥一直不成功的原因。

下面给大家推荐几个便宜好吃的还能祛湿的家常食品

一、红薯

红薯:红薯的原名又叫番薯,《本草纲目》上说红薯可以'甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴'.红薯中含有大量的消化纤维素,它可以促进我们的肠胃蠕动,加快新陈代谢,可以帮助人体排便。

二、燕麦

燕麦:燕麦我们又叫它野麦子,燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便,而且燕麦的热量低,可降脂降糖,在“全球十大健康食物”中燕麦是唯一上榜的谷物,日常食用燕麦可以用来煮粥,做饼,搭配牛奶就是营养丰富的早餐

三、绿豆

绿豆别名青小豆,食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴.夏天食用绿豆还可以清热解毒,炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒。

四、薏仁

薏仁是价值较高的食物,它可以抑菌、抗病毒,长期的食用薏仁可以让你的皮肤光滑细腻、光泽,薏米与粳米一起食用还可以补脾除湿等等。

五、小米

小米又叫狗尾草、黄粟.它的营养价值很丰富,小米中含有麸质,容易消化.又可补脾肾和肠胃。

六、糙米

糙米就是稻谷脱去外面保护皮层的稻壳后的颖果.糙米比普通的大米的维他命、矿物质的含量都高,只是在煮起来的时候比较费时间

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