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广东春夏之交适合吃什么蔬果了解一下?

  • 分类:公司动态
  • 作者:阳康
  • 来源:互联网及归纳整理
  • 发布时间:2020-04-26 16:14
  • 访问量:11

【概要描述】广东现在正值春夏交际时节,气候变化多端,乍暖还寒的季节里,我们的饮食也要相应的调整,那么,春夏之交吃什么好呢?下面给大家推荐最适合春夏养生的蔬果,一起来看看吧~

广东春夏之交适合吃什么蔬果了解一下?

【概要描述】广东现在正值春夏交际时节,气候变化多端,乍暖还寒的季节里,我们的饮食也要相应的调整,那么,春夏之交吃什么好呢?下面给大家推荐最适合春夏养生的蔬果,一起来看看吧~

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一、春夏之交吃什么水果

1、猕猴桃

猕猴桃具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果,脾胃虚寒者不宜多吃。

2、西瓜

西瓜是夏季珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴、宽中下气、疗喉痹、利、治血痢、解酒毒的功效。吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或。

3、梨

梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、以及、患者;梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

4、香蕉

香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠、的功效。对于、等肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

5、苹果

苹果性平,味甘酸,具有养气、生津止渴、胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收、作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治有益。脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

二、春夏之交吃什么青菜

1、青笋

青笋的口感鲜脆,色泽淡绿,解热生津的效果非常明显,青笋能够清心,肠道和胃火。在喝酒之后应该多吃一些青笋,可以善消化系统和功能。

2、黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

3、西兰花

关于西兰花,我们在很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

4、芹菜

芹菜鲜嫩可口、营养丰富,芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、利湿的功效, 芹菜中含有丰富的纤维,可帮助消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道,促进排便,防止大便干燥。

5、胡萝卜

胡萝卜对于女性的好处很大,它里面含有的大量的维生素B族和纤维素可以促进肠道的蠕动,可以排除体内的废物,清除宿便,使肠道轻松,还能有效缓解青春痘。

6、黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热解署,还能增进食欲,其含有的葡萄糖甙、果糖等不与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜.,血糖非但不会升高, 甚至会降低,需要提醒的是, 由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者,最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

7、白菜

白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功大白菜味美清爽,开胃健脾,"鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安” ,白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收,大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能.对减肥健美也有帮助。

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