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一种食物养护一种器官,器官养护食物清单,很全!

  • 分类:案例
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-02-19 17:05
  • 访问量:63

【概要描述】广州市阳康农副产品有限公司是广州一家专业配送新鲜蔬菜,肉类,生鲜,粮油的配送公司,专业为广州市天河区花都区等多地的事业单位,机关食堂,部队,学校等配送蔬菜等农产品食材。信誉有保障,产品质量无忧。如您需要蔬菜,肉类,生鲜,粮油,欢迎致电广州阳康。

一种食物养护一种器官,器官养护食物清单,很全!

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吃饭时,还在遵照自己的口味选择食物吗?其实你应该听一听自己身体器官的“呼声”。最近公布的一份“器官食谱”告诉您,一种食物补一个器官!各个器官都有最爱的食物!
 
 
 
01
心:海鱼
 
 
目前的研究公认,吃鱼可预防冠心病和脑中风,降低患上心血管疾病的风险。
 
 
 
大多数膳食和心血管病预防指南都建议,每周至少要吃2次鱼,每次112克,最好是富含脂质的深海鱼。
 
 
 
02
肝:枸杞
 
 
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸、多种维生素等。其中,甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
 
 
 
03
脾:薏苡仁
 
 
薏苡仁可以药食两用,是家里最应该常备的食品之一。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,还可提高免疫力。
 
 
 
04
肺:银耳
 
 
银耳的功效堪比燕窝,很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。银耳适合一年四季食用,尤其是干燥的秋冬。
 
 
 
05
肾:山药
 
 
山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘,适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
 
 
 
06
肠:白萝卜
 
 
萝卜有下气和消滞的作用,有利于清肠。萝卜含有多种维生素和矿物质,其中所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢、增进食欲、帮助消化。
 
 
 
07
胆:橄榄油
 
 
有的医生会建议胆结石患者食用橄榄油,结石较小的患者食用一段时间后,再次检查就发现结石已消失。此外还要注意勤饮水,早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水,有利于稀释胆汁、促排石。
 
 
 
08
胃:卷心菜
 
 
卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质,是“厨房里的天然胃药”,对于肠胃蠕动与吸收有加分效果,可以有效的预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
 
 
 
09
膀胱:水
 
 
多喝水可以预防膀胱癌。饮水少了,膀胱中的尿液就会减少,致癌物质在尿液中浓度较高,从而会对膀胱黏膜造成刺激。每半个小时就喝些水,不要因为忙顾不上喝水,为患癌埋下风险。
 
 
 
010
大脑:巧克力
 
 
日本一项研究发现,常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量,这意味着脑部变“年轻”,学习能力有可能随之提高。
 
 
 
011
眼睛:胡萝卜
 
 
胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素,它在体内可以转化为维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源,胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。
 
 
 
012
耳朵:黑芝麻
 
 
许多老人会有耳鸣的困扰,总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声。耳鸣常常是耳聋的先兆,出现耳鸣,除了积极就医之外,还可以多吃些黑芝麻来辅助调理。
 
 
 
013
血管:芹菜
 
 
芹菜含有多种维生素,其中维生素P可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能,是高血压患者和中老年人保健的佳品。
 
 
 
014
皮肤:西红柿
 
 
西红柿是最好的防晒食物,号称“食物防晒霜”,富含抗氧化剂、番茄红素和维生素C,这些元素都可以提高肌肤对阳光的抵抗力。熟西红柿比生吃效果更好哦!
 
 
 
015
肌肉:菠菜
 
 
长时间高强度的运动,会大量消耗体内的镁元素,从而降低肌肉的运动能力,使运动耐力下降,甚至造成抽搐、痉挛等情况。因此,运动前适量吃些富含镁的菠菜,能提高运动期间的心肺功能,耐力也会增加。
 
 
 
016
鼻子:葵花子
 
 
葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国,超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂,有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花子就能补充所需维生素E量的46%。
 
 
 
017
嘴唇:核桃
 
 
每天吃几个核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。因为核桃富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。
 
 
018
牙齿:猕猴桃
 
 
猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。
 
 
 
019
指甲:牛肉
 
 
如果感觉自己的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。在日常饮食中,牛肉不但含有丰富的蛋白质,含铁量也名列榜首,并且其所含的铁容易被人体吸收。
 
 
 
020
胸部:菜花
 
 
新鲜菜花有很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北京农林科学院蔬菜研究所顾研究员简元才提醒说,北方菜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿,更松散。南方菜花含维C,胡萝卜素更加丰富.可得高细胞免疫功能,保健效果更好。
 
 
 
021
心脏:芦笋
 
 
芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,后者是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。中国卢笋研究中心研究员李书华提醒:选笋时,头部坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的比较好。
 
 
 
022
肠胃:豆豉
 
 
高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料,经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。所以,做菜不妨加点豆豉。
 
 
 
023
骨骼:巧克力
 
 
巧克力富含镁元素。美国田纳西州大学的科学家认为,大量补充镁能增强骨密度,每天吃30克黑巧克力,就能保持全身的骨骼健康。
 
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