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• 发布时间：2021-08-23 15:09
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【概要描述】很多人都只吃芹菜的根筋，觉得芹菜叶子没有什么用，会把它扔进垃圾桶，这其实是一个误区。广州蔬菜配送介绍芹菜叶子含有的营养也很丰富，甚比芹菜根筋的营养价值更高。芹菜叶子做法多样，用来炒也是很美味的。其实我们在平时做茼蒿时可以不用放盐，茼蒿自带咸味。这是因为茼蒿含有丰富的钠元素，使它本身就带有了咸味。其实有很多人不知道，在常见的绿*菜中，荠菜是补钙的，它的含钙量比牛奶还要高。有小孩子在家的情况下，可以多买一些荠菜来吃，这样可以促进小孩的生长发育。



百合具有清心安*、除余热、利咽消肿的功效，对于缓解热*余热，清肝明目有很好的X果。百合和菊花一起泡茶适用于内热、咽喉肿痛的去火。百合还可以和蜂蜜一起用可以清热润肺止*哦。茄子有清热解*、止血、止痛、祛风通络、宽肠利气、消肿之功效，茄子性属凉、味甘甜，所以吃些茄子能降火气，除干燥。茄子的价格不贵，人人都可以吃起。茄子的吃法很多，可以炒，可以炸。



甘蓝

1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。

吃法：加入柠檬、大蒜和少量水一起煮。

菠菜

1杯菠菜含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄*和类胡萝卜素。

吃法：菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。

萝卜缨

2/3杯萝卜缨中维生素C达到DRI的百分之75以上。

吃法：简单的吃法是洗净蘸酱。也可凉拌，或者炒肉丝。