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夏季该怎么喝柠檬水更健康?

  • 分类:新闻中心
  • 作者:阳康
  • 来源:互联网整理
  • 发布时间:2020-06-09 17:00
  • 访问量:0

【概要描述】可能当你看到“柠檬”这个词的时候,你就不自觉的咽了一口唾沫

夏季该怎么喝柠檬水更健康?

【概要描述】可能当你看到“柠檬”这个词的时候,你就不自觉的咽了一口唾沫

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柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。 [1]  此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星。柠檬因其味极酸,孕妇最喜食,故称益母果或益母子。

 

 

柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等多种营养成分。

我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的人。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余,可涂在面部治疗面斑,粉剌。

 

 


柠檬水的七大功效

一、提高免疫力

柠檬水富含维生素C,有助于免疫系统抗击感冒。专家表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

二、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一;还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

三、帮助消化

柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用,进而帮助消化,同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

四、利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用,通过尿液排出身体中的毒素,保证泌尿系统器官的健康。

五、美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出,使肌肤光滑柔嫩,减少皱纹的产生。

六、益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成,净化肝脏;控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,减少胆结石风险。

七、去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌,缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

 


柠檬水怎么喝

正确的做法是:将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时,取出后切片(每个柠檬切15~20片),放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏。转天取出2片用温开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

用这样的方法1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率,让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。 更重要的是,柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品,它比化疗强一万倍。它能减慢癌细胞的生长,用柠檬提取物这种类型的治疗,只会破坏恶性肿瘤细胞,并不影响健康的细胞。

 

 

 

柠檬都有哪些副作用?
如果您在生食柠檬前最好不要吸食香烟。因为香烟中的有害成分会把柠檬中的维生素C破坏掉。并且,如果二者混合则极易变成对人体造成伤害的物质。
“不论中外名言之中都有提到道:任何事物都有两面性。同样的,柠檬亦是如此。虽说柠檬对人体有利的方面很多,甚至有人对柠檬寄予了无限期望,但它对于人来说还是有诸多方面不那么有利的方面。故而我们要谨记这些不利方面并加以摈弃,如此才能使柠檬在人体中发挥最大效益。”
在中传统文化中,道教讲究金木水火土五行相生相克,进而延伸到世间万物皆有此理。同样的,在我们日常生活中相生相克无处不在,其中一个最直观的体现就在食物上。纵使柠檬有千般好处,但其中总有不利于人的一部分。会有一些食物与柠檬相生,那么就一定会有食物与柠檬相克。

 

 

 

柠檬的相生食物
1、 柠檬+鸡肉

柠檬的酸味可以促进食欲,故而加入柠檬的清香,如此搭配可以使得烤鸡腿的香味更能令人食欲大振。

2、柠檬+甘蔗汁

柠檬汁与蔗汁配用,有益胃生津、止渴除烦、和胃降逆等功效。柠檬和甘蔗汁配用可用于饮酒过度,积热伤津,心烦口渴,呕哕少食。

3、柠檬+芦荟

饮用含柠檬汁的酸味饮料可帮助人体产生唾液。但口腔黏膜破损的人,是不适宜食用柠檬汁的,因其含有酸性过大,会对口腔黏膜破损部位产生极大的刺激。

所以,大多数口腔黏膜破损的朋友们为了避免疼痛加剧而选择不喝柠檬汁。这时,可以直接饮用芦荟加冰糖,因芦荟有抑制炎症、去除疼痛的功效。

 

 

 

柠檬的相克食物
1、海鲜

柠檬与多种海鲜相克。其中,特别是螃蟹,大虾以及海参等海产品都不适宜与柠檬一起食用。因为这些海鲜中都含有丰富的蛋白质和微量的钙元素。当其间的蛋白质遇到柠檬中的果酸以后,会使蛋白质凝固。

而且,它们能与钙结合,形成人体不易消化的物质。如此说来,柠檬与海鲜混合食用既不利于柠檬营养功效的发挥,也会极其容易引发人类肠胃不适等症状。


2、牛奶

牛奶也与柠檬相克。因为牛奶是高钙食品,当牛奶中含有的钙元素与柠檬中的酸性成分相遇以后,极易生成大量人体不易吸收的物质,会加重肠胃负担。如若长时间服用则会诱发结石,与此同时也会使人体肠胃消化能力下降。

3、胡萝卜

牛奶也与胡萝卜相克。因为胡萝卜中含有丰富的天然活性酶,而这些酶类物质在与柠檬中含有的维生素c相遇以后,会使得柠檬中的维生素c的活性消失,从而不能被人体吸收和利用,甚至会使柠檬的营养价值明显下降,进而不利于人体对维生素的吸收与利用。


4、山楂

山楂也与柠檬相克。因为这两种食材的酸性物质含量都特别高,如果它们一起食用,会加重肠胃负担,同时,也会破坏其他食物中含有的蛋白质。

平时如果把山楂与柠檬一起吃,及其容易引发肠胃不适,严重时甚至还会出现使人出现腹痛或者吐酸水等不良症状。

 

柠檬:对人体的不利方面
1、柠檬伤胃

柠檬中的酸性物质的含量特别高,所以呈现在味觉方面是很酸的。如果您是经常喝柠檬汁的话,柠檬汁中的酸性物质极易对您肠胃造成刺激,进而导致您胃酸含量升高,极易引起反胃恶心的症状,若是严重的时候还会引发胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果您是属于本身肠胃不是很好的人群,那么,喝柠檬水,尤其是空腹饮用柠檬水,会更容易加重体内酸性,不利于延缓病情。不仅如此,还特别容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等脾胃疾病,所以本身肠胃不好的朋友们则不建议食用太酸的东西,否则会对您病情的恢复起不到积极有效的效果。

现在减肥是每个女孩新年愿望的必填项,有些女孩子去尝试柠檬的减肥效果,而过量进食柠檬,甚至空腹喝自己冲泡的柠檬水,和大家说明一下,如此做法及其容易伤及脾胃,带来胃病等隐患。


2、柠檬伤牙齿

在喝冰冻柠檬水时,会很多朋友喜欢咀嚼里面的冰块。但要知道的一点的是冰块的脆性和低温极其容易造成牙齿破裂,甚至可能会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移,则可能会引发更大的牙科问题。

柠檬水中会腐蚀牙齿的珐琅质的成分位于牙齿的最外层,是牙齿组织中负责对抗外界敏感物质的重要成分,而柠檬水的PH值低于5.5,呈现酸性。如果PH值低于5.5的食物接触到牙齿,而且没有注意清洁的话,则极易造成牙齿珐琅质的脱钙,会使得牙齿表面受到损害而变得粗糙,若是加之刷牙不当,珐琅质被腐蚀,则容易造成牙齿酸软。

对于健康的牙齿来说,适量的喝柠檬水对牙齿的影响不大,但是如果是喝储存于冰箱里冰过的柠檬水,可能会忽然出现牙痛的现象,其诱因其实不是柠檬水本身,而究其根本原因,则多与冰冷刺激的食物有关。如果本来就有牙病的朋友,则更要引起警惕。当您在喝柠檬水时,最好使用吸管,这样的话可以减少柠檬水与牙齿直接接触的机会。饮用柠檬水之后,最好使用清水刷口,这样的话可以减少酸蚀和染色的作用。

但是需要引起注意的是,酸会使牙齿表面软化,所以,喝完柠檬水马上刷牙,会容易造成牙齿珐琅质受损,故而最好是在喝过柠檬水三十分钟以后再刷牙。

世界之大,无奇不有,曾经有一种说法是柠檬可以治疗感冒。但竟然会有人真的用拿柠檬水来替代药品治疗感冒。

如果是轻微感冒,那么人体身体就有自愈性,这并不怕。但如果是病毒性感冒、流行性感冒等,柠檬水未必会起到效果。从中医角度上讲,感冒一般可分风寒感冒、风热感冒、寒包火型感冒、暑湿感冒、胃肠型感冒等,需要对症用药才能治好。而柠檬在中医《本草纲目》中记载具有生津、止渴、祛暑等功能,也不是完全跟这些病症对得上。

小贴士
如果您在生食柠檬前最好不要吸食香烟。因为香烟中的有害成分会把柠檬中的维生素C破坏掉。并且,如果二者混合则极易变成对人体造成伤害的物质。

柠檬中含有大量的维生素C,维生素C为光过敏物质。如果口服,维生素C也同样会被人体吸收。但若是伴随阳光直射,则极易使造成您肤变黑,皮肤敏感,所以建议您最好睡前使用含有维生素C的面膜或护肤品。#@tashuo#
 

 

希望这篇文章对您有所帮助

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