经常吹空调吃什么好这些祛寒食物必吃

作者：

阳康

一到夏季，许多上班族都会天天吹空调，吹久了很容易出现身体不舒服的情况，比如长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，称为空调病。

空调真的是一个让人又爱又恨的东西呀，那么除了勤通风之外，关于吃这一方面，我们能吃一些什么食物来始自己的身体更健康呢？

一、马齿苋

马齿苋，马齿苋营养丰富，食疗作用显著，因此被称为“长寿菜”。马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。见过它的人很多，但了解功效和作用的人却是少之又少。马齿苋是药食兼备的植物，中医记载，有消肿解毒、生津止渴、消炎利尿的作用。就因为如此多的功效，因此它还有了“天然维生素”的绰号。大部分人吃马齿苋，可能最早都是跟着奶奶在田间采上一大把，回家凉拌或者做成包子吃。这个包子既美味可口，又能补益肝肾、解毒凉血、缓解便秘，听到这儿，你是否后悔得一拍大腿，恨自己当初没多吃点？

二、红豆

红豆，红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。

三、姜汤

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的药汤，主要由生姜、大葱、油盐等配合熬成汤饮用。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。姜汤，适量喝姜汤不仅能预防“空调病”，而且对吹空调受凉引起的一些症状也有很好的治疗作用。

四、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。

五、荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次，芳香化湿，又清热解暑，本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。

六、绿豆芽